Irina Stremel Karriereberatung

Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Leute morgens voller Energie aus dem Bett springen und ihre Ziele einfach durchziehen, während wir anderen uns lieber noch mal unter der Decke verkriechen? Oft denken wir, diese Menschen hätten einfach Glück oder ein besonderes Gen für Disziplin. Aber das stimmt nicht. Der wahre Grund ist ihr Wille.

Dein Wille ist wie ein innerer Motor. Er gibt dir genau die Kraft, die du brauchst, um gegen deine eigenen Schwächen anzukommen. Er hilft dir, Dinge an dir zu verändern, die dich schon lange stören, und deinen Charakter so zu formen, wie du ihn wirklich haben willst. Es geht darum, dich selbst mal ordentlich herauszufordern und nicht immer nur den bequemsten Weg zu wählen.

Der Kampf gegen die Couch

Unser Gehirn liebt es gemütlich. Es will uns am liebsten in der Komfortzone halten, wo es sicher und warm ist. Das ist völlig normal. Aber genau dort passiert leider auch keine Entwicklung. Die Bequemlichkeit ist oft unser größter Gegner. Sie flüstert uns Ausreden ein, warum wir heute mal nicht zum Sport gehen oder warum wir das schwierige Gespräch lieber auf nächste Woche verschieben sollten.

Wann hast du das letzte Mal etwas getan, worauf du eigentlich gar keine Lust hattest, und dich danach einfach großartig gefühlt? Ist es nicht genau dieses Gefühl von „Ich hab’s geschafft“, das uns wirklich glücklich macht?

Was die Wissenschaft dazu sagt

Es gibt dazu interessante Beobachtungen aus der Psychologie. Forscher haben zum Beispiel herausgefunden, dass Kinder, die kurz auf eine Belohnung warten können, um später mehr zu bekommen, im Leben oft erfolgreicher sind. Das nennt man Belohnungsaufschub.

Das Gute daran: Willenskraft ist keine Zauberei. Man kann sie sich wie einen Muskel vorstellen. Wenn du ihn nie benutzt, wird er schlaff. Aber wenn du ihn jeden Tag ein bisschen trainierst, wird er immer stärker. Du musst also kein Superheld sein, um etwas zu verändern. Du musst nur anfangen, diesen Muskel zu benutzen.

Kleine Tricks für den Alltag

Du musst dein Leben nicht von heute auf morgen komplett umkrempeln. Es sind die kleinen Dinge, die den Unterschied machen:

• Einfach loslegen: Wenn du eine Aufgabe vor dir hast, zähle im Kopf von fünf rückwärts: 5, 4, 3, 2, 1 und dann steh sofort auf. Gib deinem Gehirn gar keine Zeit, eine Ausrede zu finden.
• Sei schon am Ziel: Sag nicht: „Ich versuche, gesünder zu essen.“ Sag lieber: „Ich bin jemand, der auf seinen Körper achtet.“ Wenn du deine Einstellung zu dir selbst änderst, folgt dein Wille ganz automatisch.
• Kleine Übungen: Fang klein an. Nimm die Treppe statt den Aufzug oder lass das Handy beim Essen mal in der Tasche. Diese winzigen Siege gegen die eigene Faulheit machen dich bereit für die großen Brocken im Leben.

Mal ganz ehrlich zu dir selbst

Wir alle haben diese Punkte an uns, die wir nicht so mögen. Vielleicht schieben wir Dinge vor uns her oder trauen uns bestimmte Schritte nicht zu. Aber ist das wirklich Schicksal? Oder ist es nur die Bequemlichkeit, die uns festhält?

Du hast es selbst in der Hand. Wenn du lernst, dich gegen deine eigene Trägheit durchzusetzen, gewinnst du etwas unglaublich Wertvolles: Vertrauen in dich selbst. Du merkst, dass du nicht das Opfer deiner Umstände bist, sondern der Chef in deinem eigenen Leben.

Dein Weg startet jetzt

Stell dir mal kurz vor, wie dein Leben in einem Jahr aussieht, wenn du ab heute öfter mal „Nein“ zur Bequemlichkeit und „Ja“ zu deinen Zielen sagst. Wer könntest du dann sein?

Der Wille ist nichts, was man hat oder nicht hat. Er ist eine Entscheidung, die du jeden Tag neu triffst. Probier es heute doch einfach mal aus. Welchen kleinen Schritt gegen deine Bequemlichkeit gehst du heute?

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